7 أساطير عن زيادة الوزن خلال فترة الحمل | ملكة العرب. - مـلكـة الـعـرب
7 أساطير عن زيادة الوزن خلال فترة الحمل | ملكة العرب.

7 أساطير عن زيادة الوزن خلال فترة الحمل | ملكة العرب.

شارك المقالة

7 أساطير عن زيادة الوزن خلال فترة الحمل | ملكة العرب.


زيادة الوزن خلال فترة

يعتبر الحمل حلم كل أنثى على هذا الكوكب ولابد لكل امرأة أن تمر بهذه التجربة الرائعة باستثناء من كتب عليهن الله العقم.
ونظرا لأهمية هذا الحدث العظيم في حياة النساء تكثر الاعتقادات الخاطئة والصائبة على حد سواء ، ومن بين هذه المعتقدات زيادة الوزن خلال فترة الحمل ، فالكثير من الحوامل يعانين من مشكلة ضبط التوازن الغذائي خصوصا أمام المعتقدات التي تصب في وجوب الأكل بشكل كثير خلال فترة الحمل لتغذية الجنين.

ولتوضيح بعض النقاط الخاصة بالمعتقدات الخاطئة سوف نتطرق لـ 7 أساطير عن زيادة الوزن خلال الحمل .

1-   منذ بداية الحمل وأنا أشعر بالجوع بشكل أكبر من السابق.

أجل أنت محقة فالمرأة الحامل تحدث لها تغيرات هرمونية معينة بهدف زيادة الرغبة في النمو، وسوف تميلين حقا إما إلى زيادة الاستهلاك أو ملاحظة الأمر واجتناب تناول الطعام، لكن عموما عليك تلبية رغبات شهيتك لكي يكون نمو الجنين سليما ولا بأس في زيادة ما يقل عن كيلوجرام واحد شهريا.

2-   خلال فترة الحمل علي الأكل لشخصين وليس لواحد فقط.

لا أنت لا تأكلين لفائدة شخصين بل تأكلين لنفسك وحدك، كل ما في الأمر أنك تأكلين جيدا لاعتقادك أن الطعام ضروري للجنين، وهذا صحي جدا لكن لا تعتقدي أن الطعام الزائد سيفيد الجنين، بل من الأفضل موازنة الغذاء الخاص بك مع مراعاة أنك حامل.
ستكونين مضطرة لأكل الفواكه والخضروات حتى وإن كنت لا تحبينها، كما يستحسن استهلاك السمك واللحوم المطبوخة جيدا والحبوب الكاملة، وتجنب المواد الدهنية جدا والمواد الغذائية العديمة القيمة الغذائية.



3-   في فترة الحمل وزني يزيد كيلوغراما في الشهر الواحد.

  هذا غير صحيح، لان زيادة الوزن لا تكون بسبب الحمل بل نتيجة طبيعية لزيادة الوزن الخاص بك

في الثلث الأول : 

زيادة منخفضة للوزن ، أو أن بعض النساء يحدث عندهن فقدان الوزن بسبب القيء والغثيان.

في الثلث الثاني: 

خلال هذا الجزء من الحمل تتعرض الحوامل لضربات الجوع وتغير حاد في المزاج، حاولي التماسك واجتنبي تناول الوجبات الخفيفة ، ويفضل تقسيم وجبات الطعام إلى خمس وجبات صغيرة وغنية واحذري من تناول السكريات بكثرة.

في الثلث الأخير: 

من المسلم به أن زيادة كيلوغرام إلى كيلوجرام ونصف في الشهر تعتبر عادية، وإذا زدت 9 إلى 12 كيلوغرام في آخر الحمل يعتبر مثاليا جدا .

4-   تقسيم الوزن الزائد خلال الحمل بين الأم و الجنين .

يعتبر هذا من الاعتقادات الساذجة بحيث تحتسب الأم زيادة الوزن وتنسب نصف الوزن الزائد للجنين والآخر لنفسها، والصحيح أن الوزن يزيد بطريقة أخرى هي كالآتي:
ü    3 إلى 4 كيلوغرام للجنين.
ü    الرحم: 900 غرام.
ü    المشيمة: 500 غرام.
ü    الثديين : أكثر من 500 غرام.
ü    دهون الجسم: 2 إلى 3 كيلوغرام.
ü    زيادة مستوى الدم: 1.5 كيلوغرام.
ü    احتباس الماء: 2 كيلوغرام.
وقيمة أخرى من الدهون مخزنة للاستعمال خلال فترة الرضاعة.



5-   أعتقد أني أخذت الكثير من الوزن ، هل يمكنني أخذ حمية خلال فترة الحمل .

احذري اتباع حمية مهما كانت خلال فترة الحمل، فهي مصدر لفشل الحمل ووسيلة مباشرة لإلحاق الضرر بالجنين وقد يؤدي إلى اختلال نموه، وإذا كنت مقتنعة بأخذ حمية فيجب عليك استشارة الطبيب ضروريا لكي لا تؤذي نفسك وابنك.

6-   هل يجب على مقاومة رغباتي.

لا طبعا واحذري من هذا الأمر، إن اشتهيت الشكولاتة أو الحلوى أو كريمة الفراولة، فلا تحرمي نفسك من هذه المتع الصغيرة واللذيذة، فتناولها يشعرك بالسرور واللذة وهي أمور مرغوبة خلال فترة الحمل.

7-   حتى ولو لا تزيدين في الوزن يجب أن تحذري من تمدد الجلد خلال الحمل .


في الواقع أن كانت زيادة وزنك قليلا خلال الحمل فهذا أمر يساعد على عدم ظهور علامات توسع الجلد أثناء الحمل ، لكنك لست بمنأى عن ذلك لأن هرمون الكورتيزون الخاص بالحمل يسبب ذلك أيضا.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يمكنكم الانضمام الى متابعينا في مختلف مواقع التواصل الاجتماعي للتوصل بكل جديد مدونة اليازبرو في مختلف المواضيع التقنية اليومية

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *