هذا ما يجبا أن تفعليه خلال الدورة الشهرية - مـلكـة الـعـرب
هذا ما يجبا أن تفعليه خلال الدورة الشهرية

هذا ما يجبا أن تفعليه خلال الدورة الشهرية

شارك المقالة

هذا ما يجب فعله ان تفعليه الدورة الشهرية



هذا ما يجب ان تفعليه خلال الدورة الشهرية


ملكة العرب

تعتبر الدورة الشهرية  احد المراحل الحرجة التي تمربها كل فتاة،و تحاول  بشتى الطرق و الوسائل التخفيف من الالم و المعاناة الناتجة عنها، لكن الغالبية الساحقة من الفتيات يهملن الجانب الغذائي  رغم كونه احد  الجوانب المهمة، لذا  سنتطرق في هذا الموضوع الى بعض النصائح الواجب اتباعها و هي كالاتي :
  • تناول وجبات خفيفة بشكل دوري و منظم بحث لا تشعرين بالشبع او بالجوع.
  • الاكثار من شربالماءفي هذه الفترة لانه يساعد على التخلص من كل الاملاح المختزنة فيه.
  • تناول كميات معقولة من المشروبات الدافئة المهدئة لمنطقة البطن و المحسنة للمزاج:الزنجبيل مثلا .
  • محاولة تناول كميات مهمة من الاطعمة النباتنية لانها مفيدة جدا خصوصا في هذه الفترة لانها تقوم بتسكين الالم وتوفيرالمواد الغذائية الاساسية .
  • التخفيف او الامتناع عن المأكولات المالحة،لانها تسبب الانتفاخ واحتباس الماء داخل الجسم.
هذه اغلب النصائح التي يمكن ان تعتمدها كل فتاة، والتي يتم تجاهلها بشكل او باخر، تتبعها سيعطي نتائج جد مرضية بكل تاكيد.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يمكنكم الانضمام الى متابعينا في مختلف مواقع التواصل الاجتماعي للتوصل بكل جديد مدونة اليازبرو في مختلف المواضيع التقنية اليومية

في الموقع الان

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *